Kuuntele videolta alkaneen vuoden kuulumiset!
Lue vinkit!
Tässä esimerkkitavoitteita treenaamiseen:
Liikunnan monipuolistaminen: Kokeile erilaisia liikuntamuotoja. Se tuo treeneihin haastetta ja mielenkiintoa. Innostus voi laskea, jos tekemisestä tulee liian toistavaa.
Tavoitteellinen kuntoilu: Aseta itsellesi jokin selkeä tavoite, kuten tietyn juoksulenkin suorittaminen tietyssä ajassa tai vaikka uuden potkutekniikan oppiminen. Tavoitteet patistavat lähtemään liikkeelle ja niiden saavuttaminen ruokkii motivaatiota.
Treenaaminen rutiiniksi: Kun teet jostain itsellesi rutiinin, niin kynnys lähteä treenaamaan laskee. Siksi taukojen jälkeen voi aluksi tuntua tahmealta lähteä liikkumaan. Kun tekemisestä syntyy rutiini, niin ei tarvitse edes pohtia, että pitäisikö ryhtyä toimeen vai ei.
Kiinnostaako mun vetämät treenit joukkueelle tai pienryhmälle?
Ota yhteyttä, niin suunnittelen teidän porukalle mieleenpainuvat treenit, joista jää varmuudella uusia oppeja talteen!
Comments